하루만보걷기1 걷기의 효과 - 하루 만보 걷기 쉬는 날, 아침부터 스쾃을 하는 것만으로는 충분하지 않다는 건 알았지만 사람은 게으름의 동물인지라 쉬는 날은 씻는 것도 집 앞 마트에 가는 것조차도 싫을 때가 많다. 다행히, 날씨는 점 점 선선해지고 마스크를 끼고 걸어도 숨쉬기가 한결 편해져 재택을 하는 남편과 함께 30분 거리의 공원으로 산책을 나간다. 공원을 한 바퀴 돌고 마트까지 다녀오면 그 날은 꿀잠으로 하루를 마무리한다. 9월 1일부터 일주일간 얼마나 걸었는지 확인해봤더니 2일과 6일은 집에서 꼼짝도 하지 않았다. 회사를 출근한 날은 1일과 3일뿐이고 금, 토, 일이 되어 갈수록 점점 움직임 조차 없는 나의 모습을 그래프를 통해 알 수 있었다. 4일과 5일은 공원으로 가는 새로운 길을 알아보고자 여기저기 걷다 보니 8 천보에서 만보 정도가 되었.. 2020. 9. 9. 이전 1 다음