걷기운동2 명절 다이어트 추석이 끝나가고 있습니다 ㅠㅠ 얼마만의 긴 휴식인지 뭐하는지도 모르게 하루가 갔네요. 왓챠보며 먹고 유튜브 보고 먹고 책 읽으며 먹고... 먹고 자는 일 외에는 아무것도 하지 않았습니다~ㅋ 기름진 전과 탄수화물 폭탄인 추석 송편으로 배를 두둑히 채우고 달고 단 과일을 간식으로 3일을 동안 먹고 나니 하루만 지나면 출근인데 몸이 너무 뚠뚠 해졌습니다. 이미 먹었기에 후회는 없습니다!!! 다음 주부터는 급찐급빠로 변경하여 몸무게가 아닌 지방을 불태울 예정입니다. 1. 채소 섭취량 늘리기 칼로리도 낮으면서 포만감도 주며 식이섬유 함유량도 높아져 배변활동도 원활해집니다. 홈플에서 자주 사 먹는 야채로 대략 세번정도 나눠서 먹고 있습니다. 어제도 고기랑 같이 한 팩 다 먹고 다음 주를 위해 오늘 사러 갈 예정입니.. 2020. 10. 4. 남산공원방문기(10km걷기) 서울에 살았었지만... 남산에는 딱 한번 가봤습니다. 그것도 차 타고 올라가서 잠시 걷다 구경하고 금세 내려왔었죠 ㅎㅎㅎ 최근엔 부천 쪽으로 이사 간 뒤 상동호수공원 와 부천 중앙공원을 자주 애용하고 있습니다. 두 군데다 거리도 가깝고 돌아오는 길에 대형마트에도 들릴 수 있어서 산책 겸 장도 보고 돌아오고요~ 오늘은 친구와 회현역 부근에서 만날 일이 있어 남산공원을 둘러본 후 친구 집인 공덕역까지 돌아가 보기로 했습니다. 사실, 전 최근 무급이라 거진 쉬고 있고 친구는... 회사가 어려워지면서 권고사직을 당해 9월부터 백수가 되었습니다 ㅠㅠ 같이 일을 시작했던 동료였으며 저 또한 언제 잘려도 이상할 것 없는 상황이라 열심히 몸을 움직이는 편이 정신건강에 이로울 것 같아 가볍게 산책 후 안전하게 친구집에서.. 2020. 9. 16. 이전 1 다음
