케틀벨1 케틀벨 운동 한 달여간 매일 100개씩 스퀏을 하다 이제 슬슬 재미도 없고 체육관이 다시 오픈하면서 일주일에 2번은 정기적으로 운동을 하다 보니 홈트와 점점 멀어지고 있습니다. 다가올 추석... 넷플릭스를 보며 기름진 음식으로 배를 채우는 건 너무 좋지만 슬슬 걱정이 되더라고요. 확실히 집에 있으면 몸이 뚠뚠 해지는 건 어쩔 수 없기에... 집에서도 간단하게 중량운동을 할 생각으로 케틀벨을 주문했습니다. 12Kg, 거대해 보이긴 하지만 사실 일반 성인이라면 처음에 8kg로 운동을 시작하기 때문에 반년 정도 지나면 12킬로는 거뜬히 들수있습니다. 케틀벨 하면 떠오르는 제일 간단한 운동은 케틀벨 스윙입니다. 저도 케틀벨 스윙을 하기 위해 주문한 거기도 하고요~ 유산소 ,전신근력,코어근력 운동이 가능해 세 가지 운동효과를.. 2020. 9. 26. 이전 1 다음