전체 글29 명절 다이어트 추석이 끝나가고 있습니다 ㅠㅠ 얼마만의 긴 휴식인지 뭐하는지도 모르게 하루가 갔네요. 왓챠보며 먹고 유튜브 보고 먹고 책 읽으며 먹고... 먹고 자는 일 외에는 아무것도 하지 않았습니다~ㅋ 기름진 전과 탄수화물 폭탄인 추석 송편으로 배를 두둑히 채우고 달고 단 과일을 간식으로 3일을 동안 먹고 나니 하루만 지나면 출근인데 몸이 너무 뚠뚠 해졌습니다. 이미 먹었기에 후회는 없습니다!!! 다음 주부터는 급찐급빠로 변경하여 몸무게가 아닌 지방을 불태울 예정입니다. 1. 채소 섭취량 늘리기 칼로리도 낮으면서 포만감도 주며 식이섬유 함유량도 높아져 배변활동도 원활해집니다. 홈플에서 자주 사 먹는 야채로 대략 세번정도 나눠서 먹고 있습니다. 어제도 고기랑 같이 한 팩 다 먹고 다음 주를 위해 오늘 사러 갈 예정입니.. 2020. 10. 4. 추석연휴 왓챠 무료쿠폰 넷플릭스에도 신작이 많이 쏟아져 나와 정신이 없는 틈에 왓챠에서도 추석 연휴 무료쿠폰을 나눠준다고 합니다^^ 코로나 이후 넷플릭스의 수입이 폭발적으로 늘어났다고 하던데 아무래도 넷플릭스를 볼만큼 본 고객들이라면 무료쿠폰은 희소식이 아닐 수 없네요. 전 며칠 전 티빙에서 갤럭시 고객을 위한 한 달 무료쿠폰도 받아 보고 싶던 중드를 보기도 했습니다. 개인적으로는 티빙은 취향에 맞는 작품이 많이 없어서 한 달도 되기 전, 그리고 보던 중드가 너무 재미없어서 2주 만에 접기는 했습니다. 왓챠는 첫 가입이라 3일 무료 쿠폰에 2주 더 연장도 가능해서 넷플릭스와 왓챠를 비교해 가며 볼 예정입니다. 이유는 모르겠지만 직구한 65인치 스마트TV 리모컨에 넷플릭스 버튼이 있다 보니 티브이로 가자마자 항상 넷플릭스 먼저 .. 2020. 9. 30. 독감 4가백신 (유료접종) 지난주, 주말 독감 예방접종을 하러 동네 병원으로 향했습니다. 제가 다녀온 곳은 부청시청 인근의 경인의원으로 성인 4가 백신 29,000원입니다. 그 외에도 저렴한 곳이 몇 군데 더 있었지만 교통비까지 생각하면 가장 가까운 곳으로 가는 게 편한 거 같아 토요일 늦잠을 떨치고 9시에 일어나 다녀왔습니다. 부천역 참의원 25,000원 신중동역 원더풀의원 27,000원 부천시청 경인의원 29,000원 경인의원은 블로그를 보고 저도 찾아간 거였는데 생각보다 사람이 너무 많아서 좀 놀랐습니다;; 다행히 접수하시는 분께서 35번까지는 끝났기 때문에 조금만 기다리면 된다고 안내해주셨고 10분도 채 되지 않아 바로 접종이 가능했습니다. 4가 백신은 한 번의 접종으로 네 종류의 독감 바이러스를 예방하는 백신이며, 제조사.. 2020. 9. 28. 케틀벨 운동 한 달여간 매일 100개씩 스퀏을 하다 이제 슬슬 재미도 없고 체육관이 다시 오픈하면서 일주일에 2번은 정기적으로 운동을 하다 보니 홈트와 점점 멀어지고 있습니다. 다가올 추석... 넷플릭스를 보며 기름진 음식으로 배를 채우는 건 너무 좋지만 슬슬 걱정이 되더라고요. 확실히 집에 있으면 몸이 뚠뚠 해지는 건 어쩔 수 없기에... 집에서도 간단하게 중량운동을 할 생각으로 케틀벨을 주문했습니다. 12Kg, 거대해 보이긴 하지만 사실 일반 성인이라면 처음에 8kg로 운동을 시작하기 때문에 반년 정도 지나면 12킬로는 거뜬히 들수있습니다. 케틀벨 하면 떠오르는 제일 간단한 운동은 케틀벨 스윙입니다. 저도 케틀벨 스윙을 하기 위해 주문한 거기도 하고요~ 유산소 ,전신근력,코어근력 운동이 가능해 세 가지 운동효과를.. 2020. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
